Skoro všichni toužíme v létě po zdravé do bronzova opálené pokožce. Ne všem nám ale bylo při narození přáno a měli bychom problém opálit se i v Africe. Proč tomu tak je? Za všechno může náš fototyp. Co to je a jakou roli hraje při výběru opalovací kosmetiky?
Proč je dobré znát svůj fototyp?
Fototyp je klíčový hlavně pro zdravé opalování. Je dán intenzitou pigmentace kůže, barvou očí a vlasů. Obvykle platí, že čím má člověk světlejší kůži, vlasy a oči, tím je číslo fototypu nižší a tím je méně odolný vůči slunečnímu záření. Podle stejného klíče se pak rozlišuje také barevná škála studených a teplých typů.
Pigmentace, nebo-li rozvrstvení melaninu, nás chrání před nebezpečným UV zářením. Lidé s nižším fototypem a mateřskými znaménky by si tak měli dát pozor na přehnané nebo nechráněné opalování. Může mít totiž u nich za následek vznik melanomu, nebezpečného nádoru kůže.
Jaký jsem fototyp?
Fototyp 1: Máte světlou pleť s pihami, světlé až nazrzlé vlasy a světlé oči?
Fototyp č.
1. Zdroj: Canva.Tak to patříte do první, nejzranitelnější skupiny našich obyvatel. Vaše pokožka je velmi náchylná ke spálení a chybí jí mnoho ochranných pigmentů. Proto je nezbytné, abyste se (nejen) před sluněním chránili opalovacím krémem s vyšším ochranným faktorem. Nezapomínejte také chránit citlivé uši, nos, oční víčka a dekolt.
- Opalování: do růžova až ruda
- Doporučená doba slunění: 5 až 10 minut
- Ochranný faktor: v Česku stačí SPF 30, k moři si ale zabalte opalováky s SPF 50
Fototyp 2: Máte světlou pleť s pihami, blond až hnědé vlasy a oči modré, zelené nebo šedé?
Fototyp č.
2. Zdroj: Canva.I skupina s druhým fototypem má citlivou pokožku, která na slunci rychleji zrudne a hnědne velmi pozvolna. Chránit by se měla stejně intenzivně.
- Opalování: do ruda, hnědne velmi pozvolna
- Doporučená doba slunění: 10 až 20 minut
- Ochranný faktor: v Česku SPF 20-25, k moři SPF 30-40
Fototyp 3: Máte světlehnědou pleť bez pih, vlasy tmavě blond až kaštanové, oči šedé nebo hnědé?
Fototyp č.
3. Zdroj: Canva.Patříte v Česku mezi nejrozšířenější třetí fototyp, jehož pokožka se opaluje přirozeně do bronzova a málokdy se spálí. Pozor si nicméně i tak dávejte na mateřská znaménka. Pro jistotu je potírejte opalovacím mlékem s vyšším ochranným faktorem.
- Opalování: do bronzova
- Doporučená doba slunění: 20 až 30 minut
- Ochranný faktor: kosmetika s SPF 20-30
Fototyp 4: Máte hnědou až olivovou pleť bez pih, vlasy i oči tmavě hnědé?
Fototyp č.
4. Zdroj: Canva.Majitelé tohoto fototypu mají odolnou pokožku, která na slunci téměř nikdy nerudne a hnědne velmi snadno. Přesto i tak nepodceňujte ochranu před opalováním. Minimálně tím snížíte riziko vzniku rakoviny kůže.
- Opalování: do hněda
- Doporučená doba slunění: až 45 minut
- Ochranný faktor: kosmetika s SPF 5-20
Ochranu v podobě opalovacích krémů
používejte při opalování vždy. Zdroj: Canva. A jak na opalování, aby neškodilo?
- Neopalujte se mezi 11. a 14. hodinou. Dobu pobytu na slunci přizpůsobte svému fototypu.
- Pořizujte si jen kvalitní ochranné přípravky s dostatečně vysokými UV filtry chránícími před UVB i UVA zářením.
- Na začátku opalování používejte opalováky s vyšším SPF, ochranný faktor pak snižujte postupně.
- Opalovací kosmetiku aplikujte nejlépe už 30 minut před opalováním.
- Zvláštní pozornost věnujte ochraně obličeje – čelu, nosu, uším. Dále pak také vystouplejším místům na těle – nárty, kolena, dekolt.
