Jak jste dnes sportovali, cvičili nebo se jinak hýbali

Začínám V novém mobilu mám i aplikaci, která mi umí za pomoci GPS signálu zjistit přesnou dráhu, vzdálenost a rychlost chůze/běhu. Věřím, že mě bude inspirovat k častějšímu vyražení ven, za pohybem na čerstvý vzduch.

Dnes to bylo necelé 4 km opravdu svižnou chůzí, vyrazili jsme s manželem až v 8 večer (sama bych se v té tmě bála), vrátili jsme se vymrzlí, ale bylo to moc osvěžující a příjemné. Bez té GPSky bych se ale asi nedokopala - ona mi pak totiž ukáže mimo jiné i mapičku (kudy jsme šli) a výškový profil trasy 

pravidelne trikrat tydne chodim vzpirat pokud nekoho inspiruju, budu rada vzperacu a vzperacek neni nikdy dost.

Dneska nic moc, ale včera jsem ušla tak patnáct kilometrů, takže jsem si pěkně „protáhla brka“… Příští týden se chystáme s dcerou na jógu (o pohybu tam se dá polemizovat, ale je to lepší než nic)…  

Já chodím každý den, když jsem v Brně, do fitka (aerobní zóna 30minut + 35minut posilování na strojích). Když jsem doma, kde máme fitko maličké a nevybavené, tak cvičím raději doma podle DVD Cindy Crawford a 30minut šlapu na stepperu. S cvičením jsem začala asi ve 14ti letech a už jsem nervózní,když nemůžu delší dobu cvičit . Loni jsem chodila 2× týdně místo posilky na pilates a bylo to super, chtěla bych znova začít, ale bohužel mi s tou oblíbenou cvičitelkou už nevycházely hodiny …loni jsem chodila i na zumbu pravidelně 2× týdně, ale přijde mi to takové nepromyšlené…te­povka někde bůhvíkde,takže stejně jedete jen na fyzičku a ne na spalování …ale paradoxem teda je, že ačkoli bych mohla říct, že jsem na cvičení psychicky závislá, tak o tom, že bych nemohla ráno dospat těšením se na cvičení mluvit nemůžu…spíš jsem vždycky ráda, že mám „pro dnešek odbyto“ :zed: …takže dopiju kafe a jdu na Cindy 

bagheta: po přečtení tvého příspěvku jsem se odhodlala oprášit rotoped a opět si na něm zašlapat…  

gabra771 píše:
bagheta: po přečtení tvého příspěvku jsem se odhodlala oprášit rotoped a opět si na něm zašlapat…

Vím, o čem mluvíš… poslední dobou jsem polevila, ale třebas v období jaro-podzim jsem došla domů z práce, sedla na kolo a na hodinu vyjela do okolí (po celou dobu jsem neslezla z kola - to byl můj jakoby závazek). Taky jsme každý den hrály s dcerou odpoledne pinec na zahradě, ale se špatným počasím to všechno tak nějak odeznělo a popravdě - nedělám zcela nic, prostě jsem zlenošila. Takže díky za nakopnutí!  

No já jsem se dlouho nehýbala, tak jsem začala v září s celkem (jsem si myslela )nenáročným orientálním tancem. No po prvních hodinách - máme kvalitní lektorku - mě bolely nejen břišní svaly. Trošku je pro mě problém tancovat doma - se mi směje celá rodina - ono to při nadváze vypadá dost směšně. Tak musím vybírat dobu kdy rodina spí což je třeba v sobotu ráno - ale má to pozitivní účinky - opět jsem našla radost z pohybu a díky tomu se zlepšuje fyzička. Sice mám pejsky ale mají velký výběh a když jdu s nimi na procházku, tak vzhledem k tomu, že máme oba s mužem lovecký lístek a muž chodí do místní honitby lovit, tak mám dost volného prostoru aby se psíci vyřádili. No a já toho tudíž moc nenachodím. Můžu je po honitbě bez nebezpečí pustit na volno. Ale ten rotoped mám doma taky - jako věšák. No evidentně se orientem zlepšuje svalová pevnost některých partií ale rozhodně se nehubne. Tak asi koupím jiný věšák.

Zima je nepříjemná , páč se nedá venku nic moc dělat. Takže orbitrak to jistí a jednou za týden saunička ""http://yoursmi­les.org/tsmile/sum­mer/t119013.gif:http://yoursmiles.org/…/t119013.gif .
Jinak v létě miluju inlajny a plavání. Teda že by to na mě bylo znát""http://­yoursmiles.or­g/msmile/sad/m1524­.gif:http://yoursmiles.org/…ad/m1524.gif

Příspěvek upraven 28.01.12 v 09:46

fedora: nic si z toho nedělej, u nás řvali (a budou zase ryčet) smíchy, když jsem se oblíkla do dvojích tepláků, triček a mikiny, obula tenisky a šla na rotoped… Po půlhodině jsem slezla brunátná a zpocená jako to prase - a znovu rykot… Kašlu na ně, je mi to buřt… :mrgreen: :mrgreen: 

Jako že když se navlečeš, tak víc vypotíš tuků? Tak nevím, spíš dřív zkolabuješ Já raději „šlapu“ volněji a déle. Myslím , že na spálení tuků je to lepší než makat šíleně půl hodinky.

Příspěvek upraven 28.01.12 v 09:52

Připadá mi, že se dřív začnu potit… Když jsem šlapala „nalehko“, tak jsem prostě ani nepociťovala, že něco dělám, pořád jsem nebyla „vlhká“ - jako bych nic nedělala, a měla jsem pocit, že vlastně nic neshazuju… Prostě - musí ze mne hrčet pot!!! :mrgreen: :mrgreen:

E.Evulenka píše:
Zima je nepříjemná , páč se nedá venku nic moc dělat. Takže orbitrak to jistí a jednou za týden saunička ""http://yoursmi­les.org/tsmile/sum­mer/t119013.gif:http://yoursmiles.org/…/t119013.gif .
Jinak v létě miluju inlajny a plavání. Teda že by to na mě bylo znát""http://­yoursmiles.or­g/msmile/sad/m1524­.gif:http://yoursmiles.org/…ad/m1524.gifPříspěvek upraven 28.01.12 v 09:46

gabra771 píše:
Připadá mi, že se dřív začnu potit… Když jsem šlapala „nalehko“, tak jsem prostě ani nepociťovala, že něco dělám, pořád jsem nebyla „vlhká“ - jako bych nic nedělala, a měla jsem pocit, že vlastně nic neshazuju… Prostě - musí ze mne hrčet pot!!! :mrgreen: :mrgreen:

Měla bysis kontrolovat tep. Najdi si někde v tabulkách , kolik máš mít ideální tepovou frekvenci ke spalování a kolik maximální /dle věku atd../ Abys neblbnula uplně zbytečně -teda ne až tak zbytečně, ale pro pobavení ostatních členů domácnosti :mrgreen: