Jak jste dnes sportovali, cvičili nebo se jinak hýbali

Frankie 22.5.20 17:37

22/05/2020 PM
Vrátil jsem se z ekonomicky výhodného nákupu v Penny a samou radostí si udělal osobák na posilovači rukou, vytvořen nový osobní rekord - 1553 otáček/10 min, pekelné tempo.

Frankie 22.5.20 17:37

22/05/2020 PM
Jednoručka, 2023 krát.

otakara 22.5.20 17:44

@Frankie Chcem sa ťa opýtať, predpokladám, že jednoručkou robíš tricepsové tlaky dozadu obomi rukami, áno? :-)

Frankie 22.5.20 19:26

@otakara
Již jsem to tady zmiňoval, že při cvičení jednou rukou by házela ona se mnou, váží 11,5 kg a já jen o trochu více. ;-)
Kdepak, už jsem opotřebovaný.

otakara 22.5.20 20:00

@Frankie no, predstavovala som si, že obomi rukami ponad hlavu dozadu, to je účinné ;-) nie?

Frankie 22.5.20 20:02

@otakara
Dyk mne to zlomí… :-D

Micky_F 22.5.20 20:03

Pondělí: Hoďka kardio + půl hodinky posilko s vlastní váhou

Úterý: Hoďka Kardio

Středa: Dvě hodinky procházka

Čtvrtek: Hodinka Piloxing (kardio + posilování s rukavicemi)

Pátek: Ráno procházka, odpoledne 40 minut kardio + 35 minut posilko s vlastní váhou

:inlove:
otakara 23.5.20 08:08

@Micky_F :palec: 8-) takýto fit denník, rozpísaný, aj to je pre mňa doslova výzva začať čosi poriadne a pravidelne konať :-) . Pozdravujem.

Frankie 23.5.20 09:17

@otakara

Přesně, takové záznamy nás vzrušují a posilují v odhodlání.
Jdi do sebe také.

otakara 23.5.20 11:01

@Micky_F @Frankie áno, dostala som už aj pochvalu od brata, čo pre mňa znamená, že :palec: idem, dnes mám v pláne cvičenie s vlastnou váhou, uvidím, čo a aké schopnosti mi ešte ostali, aj činky, dva jednoručky po 1,5 kg na mňa kukali dnes spod postele, vždy ich utriem od prachu a idem ďalej, aj krásne lesklú jednoručku mám, váhu už som zabudla, tak dávno na to kašlem. Treba mi pokračovať. :-)

Frankie 23.5.20 12:00

23/05/2020 AM
Překračování (ne)lidských hranic ve šlapání rukama… :-)
Posunutí osobního rekordu na 1591.
… blesk je pořád ještě můj pomalejší bratr. :-P

Micky_F 23.5.20 14:02

@otakara Určitě pojď do toho! Je to super pocit a budu ti určitě fandit! :-)

@Frankie Chápu to dobře, že chodíš po rukou? :-D :palec:

Frankie 23.5.20 14:15

@Micky_F
Pro upřesnění obrázek níže.
Nicméně na průmce jsem dokázal opravdu obejít po rukou volejbalové hřiště.

Renusatko 23.5.20 14:37

@otakara Já jsem chodila do posilovny 3× nebo i 4× týdně. Nic jiného jsem v té době nedělala. Loni jsem začala mít problém s rukou a do posilovny jsem chodila méně. Kvůli tomu jsem si přidala jinou aktivitu, což je chůze, všude se snažím chodit pěšky. Chodím denně kolem 15 km, ale spíš takové kratší cesty s jednou delší procházkou kolem těch 7-10 km. Takže to neberu jako sport. Od vánoc jsem nic jiného dělat ani nemohla + eliptikal. Teď přidávám zase posilovnu.
Odpočinek je důležitý i na regeneraci svalů, takže bych řekla, že důležitější je po posilování, kdy se ty svaly vyloženě poškozují, než třeba po jízdě na kole a po chůzi neřeším odpočinek vůbec, když jsem zvyklá. Do posilovny se snažím jít minimálně ob den nebo alespoň cvičit jiné svalové skupiny.
Těší mě, že tělo má neskutečnou svalovou paměť. Začala jsem po 4 měsících. První cvičení byl horor, kdy jsem několik dní nechodila, i když jsem si dala nízké váhy a málo opakování. Teď po 3 týdnech už je to skoro na úrovni jako před vánoci, takže opravdu rychlé. I tvoje tělo si vzpomene, že už něco dělalo, jen to třeba bude déle trvat. :palec:

Micky_F 23.5.20 15:02

@Frankie Teda, super! :potlesk: to já ještě nedávám :-D

Stránka:  « Předchozí 1 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 Další »
Váš příspěvek