Přípravky na hubnutí a spalovače tuků
určitě projdi, vedou to zkušení kluci, vše funguje
- Citovat
- Nahlásit
@haifa Nič nie je také účinné ako vysadiť biele pečivo a všetok cukor – a veľa piť. Nemá zmysel podľa mňa investovať do žiadnych podporných prostriedkov. Ja mám odskúšané, že mi chudnutie ide najlepšie po krátkom pôste (stačí 24 hod, ono je to aj tak viac, ak je posledné jedlo večera a potom celý deň nič až ten ďalší zase raňajky), žalúdok sa stiahne a potom je ľahšie jesť malé porcie a pravidelne.
Pôst ale radšej nekombinovať s cvičením. Resp. radšej len chôdza.
- Zmínit
- Citovat
- Nahlásit
@marly Souhlasím!!Nemám to
odzkoušené na sobě-ale kamarádka to teď tak drží,pravidelný jednodenní
půst a začala cvičit-a už krásně hubne a prý se po tom půstu cítí
energicky velice výborně!!!A potvrzuji-že vždy když má hladový den tak je neuvěřitelně bystrá a vtipná a
rychleji reaguje
- Zmínit
- Citovat
- Nahlásit
@haifa
Haifo, souhlasím s marly. Já bych Ti za sebe doporučila koupit si sypaný
zelený čaj, ten Tě pořádně nakopne, budeš mít chuť něco dělat a není
třeba žádné spalovače.
Máte zahrádku, nebo jiné klidné místo kde bys mohla skákat?
Kup si švihadlo, pro začátek stačí obyčejné. Na jedno vdechnutí zkus si
udělat 50 přeskoků, pak výdech – nádech a dalších 50. Pro začátek
stačí 300 přeskoků. Pak si třeba „dávku“ zvýšit na 500.
Tak si zpevníš bříško, stehna, zadek. Před skákáním není vhodné pít
velké množství vody, jako např. litr vody/čaje, aby ses nepozvracela.
Stačí spíš menší množství, nebo podle žízně.
Mám vyzkoušený, někdy před 3 lety, Ultimate ULTRA RIPPED a pak ještě
něco, bohužel si na to už ale nevzpomenu.
Ale těch tuků, jak bylo přislíbeno, moc nespálil. Kamarádka vyzkoušela
mnoho druhů L-carnitinu, ale efekt nebyl moc viditelný.
Pravdou ale je, že ona u toho moc necvičila a čekala, že to bude fungovat
samo, bez práce. Pak ještě chodila na kriptolýzu - na zmražování břicha,
ale efekt byl také nulový.
- Zmínit
- Citovat
- Nahlásit
@haifa píše:
@marly to jsem zavedla a 6 kilo za 40 dnů ale jestě 12 bych chtěla tak jsem zvědavá samozřejmě cvičení a dřepy k tomu
Tak to gratulujem! Neviem, akú si mala východiskovú váhu, ale optimálne
je chudnúť pomaly a postupne, nech sa pokožka stíha stiahnuť. Mne sa pred
dvoma rokmi nechcene podarilo prudko schudnúť, a po vyzlečení som sa cítila
ako taký prázdny mech s voľnou kožou na zadku a s ovisnutými prsami.
O vráskach ani nehovorím.
Tak sa neponáhľaj, radšej pozvoľna.
Inak ten zelený čaj je super, len ja mám po ňom búšenie srdca a pocit arytmie.
- Zmínit
- Citovat
- Nahlásit
Mně se hodně osvědčuje chrom - není to spalovač, ani to není na hubnutí, ale chuť na sladké opravdu nemám.
- Citovat
- Nahlásit
Milé dámy,bez urážky:Tie vaše rady sú dosť úsmevné V prvom rade:VVšetko začína v hlave!Také
to ,ide leto potrebujem schudnúť,je na dve veci.Cielená dieta,je
o vyváženej strave,správnom príjme kalorií,prijatej a vydanej energii a
v neposlednej rade o pohybe,či už vo fitku(čo je najideálnejšie)alebo,ak
má človek nejaké skúsenosti,tak sa da aj individuálne kardio.Rôzne
spalovače a iné tomu podobné prostriedky vás tuku nezbavia.JE TO LEN
DOPLNOK!!!!!Ani v jednom príspevku neriešite stravu :zed: Vyvážený pomer
Bielkovín,sacharidov,tukov.99% ludí si myslí,že ked sa X mesiacov
napchávali,tak stačí na pár týždňov podržať dietu,AJ KED VO VACSINE
PRIPADOV JE TO HLADOVKA a tuk bude preč
Ludí odradí po čase neznalosť a spadnú
ešte hlbšie,ako ked začínali…Takže úbytok váhy neznamená hned úbytok
tuku,ale vo väčšine prípadov tých tzv,dietárov strata svalovej hmoty pri
stálom pomere tuku.Telo totiž reaguje na zníženie energetického príjmu
tým,že na svoje fungovanie začne spalovať svalovú hmotu,pretože je to pre
jednoduchšie a strava býva ochudobné hlavne o bielkoviny a zdravé tuky.Ruku
na srdce,ktorá z Vás má aké také znalosti o dietetike a správnom
nastavení dietného režimu????
Příspěvek upraven 19.04.15 v 16:55
- Zmínit
- Citovat
- Nahlásit
@Femo no konečně!!!!Už jsem
ani neměla chuť to tu napsat, stále dokola řeší blbiny, ne podstatu věty.
Slovo dieta se tu mele několikrát, ale fakt je myšlena ve většině
případů hladovka.
Kolik má člověk za den sníst bílkovin, sacharidů a tuků netuší ani
jedna!!!!
Děkuji
- Citovat
- Nahlásit
@Femo ejha, aký ostrý
príchod nováčika na fórum S príspevkom by som vo väčšej miere
súhlasila, ale verím, že je tu viac dievčat, ktoré vedia, ako sa majú
hýbať a stravovať
PS: keby si PORIADNE čítal, tak už v úvodnom príspevku sa dozvieš, že sa
tu preberajú DOPLNKY k strave na podporu spaľovania pri cvičení Žiadna neočakáva, že po nich zázračne
schudne v horizontálnej polohe na gauči
- Zmínit
- Citovat
- Nahlásit
Len moj názor,nechcem nikoho uraziť.Len si treba uvedomiť,že dieta je
o strave a doplnky stravy sú v 90% len dobré ťahy marketingu firiem a
ťahanie peňazí ťudom z kapies.Aj ked uznávam,že je to psychická podpora
pri užívaní.Pozrite na profi scénu,keby doplnky boli tak zázračné
stereoidy by padli do zabudnutia.Pevná vôľa,svoj ciel a základné znalosti
o strave-výsledok zaručený.Ale už sa miešať nebudem,len ma to pri
prehliadke fora táto téma zaujala. Mimochodom,som tu kôli vôňam,tak sa idem
vzdelávať,lebo v tom neuveriteľne bruslím. :zed: :zed:
- Zmínit
- Citovat
- Nahlásit